Nos últimos anos,pirroloquinolina quinona em pó, ou PQQ, chamou a atenção como um produto nutricional viável devido às suas qualidades antioxidantes e reivindicou melhorias na quebra de energia. À medida que o interesse pelo PQQ se expande, é da maior importância examinar a investigação que foi feita sobre a sua segurança e quaisquer consequências negativas. O artigo a seguir oferece uma visão geral do PQQ, discute os estudos mais recentes sobre sua descrição de segurança e oferece diretrizes de dosagem e administração.
O que é PQQ?
PQQ é uma pequena molécula de quinona, classificada como um composto nutricional não vitamínico e não mineral. PQQ funciona como um antioxidante que defende as células contra irritações e danos oxidativos. O PQQ também tem sido associado ao crescimento e desenvolvimento de redes neurais, vias de sinalização nas células e atividade mitocondrial, de acordo com investigações específicas.
As evidências iniciais do estudo mostram que a suplementação de PQQ pode oferecer vantagens como aumento do bem-estar cardiovascular, melhora da memória e resistência contra condições neurológicas como o distúrbio de Parkinson e a doença de Alzheimer. No entanto, continuam a ser necessários ensaios clínicos maiores para verificar estes impactos em humanos.
Perfil de segurança do PQQ
Quando tomado diretamente em dosagens razoáveis, o PQQ parece ser geralmente inofensivo para a maioria dos indivíduos. Uma revisão sistemática publicada em Advances in Experimental Health Sciences and Health afirma que, atualmente, nenhum resultado adverso significativo da administração de PQQ foi observado em testes em humanos.
Em vários ensaios em humanos, demonstrou-se que o PQQ em doses que variaram de 10 a 60 mg por dia durante uma a vinte e quatro semanas não causa consequências negativas perceptíveis quando comparado a um manequim. Foram relatadas raras menções de exaustão, desmaios e enxaquecas leves e transitórias. Investigações em mamíferos com concentrações até 500 mg/kg de peso corporal também não revelaram reações adversas.
Apesar da comprovada reputação de segurança, reações alérgicas, pressão arterial baixa, interações medicamentosas e doenças pré-existentes constituem algumas das possíveis reações adversas. Antes de usarPó PQQ, os pacientes que recebem anticoagulantes imunossupressores, quimioterapia ou medicamentos hipotensores devem tomar cuidado e conversar com seus médicos.
A segurança a longo prazo do PQQ em doses elevadas ainda não está resolvida, como é o caso de qualquer vitamina. Para estabelecer limites máximos de toxicidade e níveis óptimos aceitáveis para consumo prolongado por seres humanos, é necessário realizar estudos adicionais. Também é melhor evitar mulheres grávidas ou amamentando devido à falta de dados de segurança.
Potenciais benefícios para a saúde do PQQ
Vários estudos preliminares sobre PQQ mostraram efeitos promissores que podem beneficiar a saúde e o desempenho humanos:
- Função mitocondrial melhorada - Como antioxidante,Pó PQQpode proteger as mitocôndrias do dano oxidativo e ajudar a melhorar o metabolismo energético. As possíveis consequências dos distúrbios desencadeados pela disfunção mitocondrial incluem essas habilidades.
- Neuroproteção - PQQ pode proteger a memória e a cognição, prevenindo a morte das células neuronais e estimulando a produção do fator de crescimento nervoso. Para a saúde do cérebro e o declínio cognitivo relacionado com a idade, isto pode ser favorável.
- Benefícios cardiovasculares - Através da sua atividade antioxidante e das interações com as vias de sinalização celular, o PQQ pode melhorar o fluxo sanguíneo e os perfis de colesterol. Isso pode ajudar a diminuir a probabilidade de doenças cardíacas e, ao mesmo tempo, melhorar a condição do coração.
Para comprovar estes possíveis benefícios para a saúde, ainda são necessárias experiências supervisionadas mais amplas em humanos, no entanto, uma vez que grande parte da presente investigação se concentra na investigação em pequena escala de modelos animais e humanos.
Interações e contra-indicações
Antes de tomar suplementos de PQQ, certas interações medicamentosas e contra-indicações devem ser consideradas:
- Anticoagulantes e antiplaquetários - PQQ pode aumentar o risco de sangramento quando combinado com anticoagulantes como varfarina ou Plavix.
- Imunossupressores - Os efeitos do PQQ na função imunológica podem interferir com medicamentos que suprimem o sistema imunológico após um transplante de órgão.
- Hipotensão - PQQ pode reduzir a pressão arterial, por isso deve ser usado com cautela por pessoas com hipotensão ou que tomam medicamentos para pressão arterial.
Além disso, como aminoácidos comoPó PQQpode desencadear hipersensibilidade, pessoas com asma ou qualquer outra alergia devem consultar um médico antes de usar esses produtos. Como os dados de segurança são mínimos, os comprimidos de PQQ também devem ser evitados por aqueles que estão grávidas, em cuidados de saúde ou em operações.
Dosagem e diretrizes recomendadas
Concentrações de PQQ que variam de 10 a 60 mg todos os dias têm sido frequentemente empregadas em testes em humanos com vantagens comprovadas. As diretrizes de dose sugeridas estão listadas abaixo, com base nos estudos mais recentes:
- Idosos em boas condições podem consumir 10–20 mg regularmente.
- Doses de até 60 mg podem ser usadas para aprimoramento cognitivo ou suporte antioxidante, mas devem ser previamente aprovadas por um médico.
- O uso além de 3 meses pode exigir ciclagem ou doses mais altas para manter a eficácia.
- Para maior absorção, o PQQ deve ser tomado com alimentos que contenham gorduras ou óleos.
- A dosagem pode precisar ser ajustada para pessoas com problemas renais ou hepáticos.
Como acontece com qualquer adição nova, é melhor começar aos poucos e obter orientação de um médico para saber a quantidade e o período de tempo corretos para você. Fique atento a quaisquer reações adversas e interrompa o uso do produto se elas ocorrerem.
Conclusão
Embora a pesquisa atual sugiraPó PQQé geralmente seguro quando usado com moderação, ainda faltam estudos clínicos maiores sobre segurança e eficácia a longo prazo. Tal como acontece com qualquer composto bioativo, pode interagir com medicamentos ou problemas de saúde em alguns indivíduos.
Para avaliar completamente a adequação dos suplementos PQQ com base em seu próprio estado médico e perigos, é aconselhável conversar com um profissional médico. Recomenda-se começar com uma dose baixa e monitorar os efeitos colaterais para estabelecer a tolerância individual. Investigações adicionais ajudarão a esclarecer o perfil de segurança do PQQ e a confirmar os seus impactos possivelmente vantajosos na saúde. Por enquanto, o uso adequado e seguro das pílulas PQQ requer prudência e consciência.
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